Cum sa slabești mancand branza dulce

Pe masura ce vara se apropie, ne dorim mai mult ca oricand sa scapam rapid de kilogramele in plus. De aceea, suntem gata sa urmam tot felul de diete care sa ne ajute in acest sens. Printre acestea se afla și o dieta bazata pe consumul de branza dulce. Așa cum veti vedea și din articolul de mai jos, o asemenea dieta are atat avantaje, cat și dezavantaje. Pentru a ne asigura ca ea nu ne va pune sanatatea in pericol, este indicat, inainte sa ne apucam de ea, sa consultam un specialist.

O dieta pe baza de branza dulce presupune sa mancam numai branza dulce sau alte preparate bazate predominant pe ea, la toate mesele și gustarile de peste zi, pentru un interval de cel putin 3 zile.

Ca la orice dieta, alcoolul, cafeaua și ceaiurile indulcite, dar și sucurile, trebuie evitate cat mai mult.

Dieta cu branza dulce iti ofera proteine

Studiile de specialitate au demonstrat de mai multe ori faptul ca branza dulce te poate ajuta sa-ti asiguri suficiente proteine pe parcursul unei zile. Totodata, ea va fi un real sprijin in mentinerea unei greutati corporale optime.

Important este sa ai un aport de proteine fractionat pe parcursul unei zile și nu sa le concentrezi la o singura masa. De altfel, daca vom consuma suficiente proteine, ne vom simti satule pentru mai mult timp, vom avea energie, masa noastra musculara se va mentine mai bine, iar nivelul de zahar din sange nu va mai avea fluctuatii puternice (acelea pot duce la declanșarea „atacurilor” de foame, ce nu sunt deloc binevenite in perioada unei diete).

Sa avem parte de suficient calciu este deosebit de important, intrucat acesta ne va oferi oase puternice, iar riscul de a dezvolta osteoporoza se va reduce semnificativ.

In același timp, specialiștii spun ca un nivel normal al calciului va contribui la mentinerea tensiunii arteriale in limite normale și ne va sprijini in demersul de a pierde kilogramele nedorite. Spre exemplu, un studiu efectuat in anul 2005, pe un grup de subiecti ce au fost urmariti timp de 24 de saptamani, a aratat ca aceia ce au avut parte de suficient calciu (alaturi de dieta prorpiu-zisa li s-au administrat mai multe produse lactate și chiar suplimente alimentare pe baza de calciu) au reușit sa slabeasca mai rapid decat aceia care au urmat o dieta obișnuita.

Citeste mai multe pe Qbebe.ro[1].