Ce se intampla in corpul tau daca mananci doua banane pe zi. Toate cele 7 efecte sunt foarte importante !

Alimentele sanatoase nu sunt intotdeauna gustoase. Insa nu este cazul si bananelor, care nu doar ca ofera o multime de beneficii pentru sanatate insa sunt si foarte gustoase.

 

Iata ce se intampla atunci cand mananci doua banane pe zi.

 

 

1. Tensiunea arteriala revine la normal

Banana reduce hipertensiunea datorita continutului sau de potasiu (in jur de 420 mg de potasiu intr-o frcut mediu).

 

 

2. Dispare excesul de greutate

Bananele sunt bogate in fibre, ceea ce inseamna ca sunt satioase si nu o sa-ti fie foame pentru o perioada lunga de timp.

In plus, mai are in componenta si anumite elemente care reduc apetitul, ceea ce inseamna ca te impiedica sa cresti in greutate. In plus, reduce nivelul zaharului din sange si creste sensibilitatea corpului la insulina. Daca celulele nu sunt sensibile la insulina nu pot absorbi  glucoza, ceea ce determina pancreasul sa produca in cantitati mai mari. Acumularea de grasime in corp depinde de prezenta insulinei.

 

 

 

3. Scade riscul de anemie

Anemia cauzeaza paloare, oboseala si pierderea respiratiei. Este rezultatul reducerii numarului de globule rosii si a scaderii hemoglobinei.

Bananele contin mult fier, care stimuleaza productia de globule rosii. In plus, bananele contin vitamina B6 care regleaza nivelul glocozei din sange, ajutand, astfel, persoanele anemice.

 

 

4. Imbunatateste digestia

Bananele sunt usor de digerat si nu irita tractul gastro-intestinal. In plus, amidonul rezistent din banane nu este digerat si ajunge in intestinul gros unde serveste ca hrana pentru bacteriile sanatoase.

Bananele pot fi consumate de persoanele care se confrunta cu gastrita si arsuri si, totodata, restaureaza mineralele pierdute de o persoana care sufera de diaree.

Citeste continuarea: 1 2