Beneficiile incredibile ale legumelor verzi asupra sanatatii

29 iunie 2012, , Vizualizări: ...

Toate tratatele de specialitate recomanda includerea in dieta zilnica a legumelor pentru  a imbunatatii simtitor starea de sanatate si pofta de viata.

Studii recente, publicate in British Medical Journal confirma inca o data ca legumele verzi contribuie din plin la reducerea riscului de a dezvolta diabet de tip 2. Cercetatorii de la Universitatea din Leicester, condusi de Patrice Carter, au analizat datele furnizate de sase studii la care au participa peste 200.000 de voluntari, concentrandu-se pe legatura directa dintre consumul de legume verzi si diabetul de tip 2. S-a constatat astfel ca, o portie in plus la necesarul zilnic de legume verzi (spanac, broccoli, salata, varza) reduce cu pana la 14% riscul de a dezvolta diabet de tip 2, datorita continutului ridicat de antioxidanti pe care il au aceste legume.

 

De asemenea, legumele verzi sunt surse sigure de calciu. Iar daca sunt gatite si cu putin usturoi sau ceapa, atunci ti-ai asigurat si o buna circulatie a sangelui. In plus, vei tine departe raceala. Pentru a-si pastra insa nutrientii, legumele trebuie doar putin calite, nu fierte sau prajite.

 

 

Datorita continutului bogat de antioxidanti, legumele verzi au si proprietati anti-aging. Potrivit datelor funizate de un studiu al cercetatorilor francezi de la Institutul National pentru Sanatate si Cercetari Medicale, substantele din varza verde, spanac sau brocolli reduc problemele de vedere provocate de trecerea anilor.

 

 

Foto: dreamstime.com

Cuvinte cheie: ,

Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comentarii (7)

  1. claudia79 spune:

    IMI PLACE VARZA SI BROCOOLI SI FASOLEA VERDE SUPER ARTICOL

  2. asminasmin spune:

    bine de stiut

  3. claudia79 spune:

    IMO PLACE VARZA ESTE O LEGUMA SUPER BUNA

  4. claudia79 spune:

    frumos articol este o sursa buna de inspiratie

  5. adelin_a spune:

    eu una abia astept varza sa se faca in gradina…imi place cruda, gatita sau acum iarna murata…
    de fapt imi plac toate legumele cand sunt prospete si verzi…

  6. sima spune:

    Fructele si legumele nepreparate termic isi pastreaza proprietatile.
    Salatele nu trebuie sa lipseasca de la masa.

  7. elena5555 spune:

    din alimentatia de zi zu zi nu trebuie sa lipseasca fructele si legumele.acestea inseamna sanatate curata.

Comenteaza

Meniu