Alimentele care iti intaresc sistemul imunitar! Ce sa incluzi in dieta!

25 martie 2016, , Vizualizări: ...
vitamine sanatate alimente - sfatulparintilor.ro - freedigitalphotos.net

Atunci cand mananci corect, sistemul tau imunitar incepe sa fie stimulat pentru ca ii oferi nutrientii de care are nevoie.

1. Alimente bogate in vitamina C – Acestea cresc productia si activitatea celulelor albe. Surse bune sunt broccoli, ardei grasi, capsuni, citrice, kiwi si varza de Bruxelles.
2. Alimente bogate in vitamina E – Neutralizeaza radicalii liberi. Surse bune sunt nucile, semintele, uleiul vegetal, spanacul si rosiile.
3. Alimente bogate in zinc – Zincul este esential pentru uciderea celulelor canceroase si pentru functionarea eficienta a limfocitelor. Surse bune sunt carnurile slabe, ficatul, scoicile, fasolea, mazarea, ceralele integrale, iaurtul, susanul, seminte de floarea soarelui, ciocolata neagra si alunele.
Citeste continuarea pe KFETELE.RO.

Cuvinte cheie: , ,

Loading...
Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comenteaza

Nume (obligatoriu)

Mail (nu va fi facut public) (obligatoriu)

Website

Meniu