Familie-Părinţi/Actualitate

Alimente care îţi asigură un somn liniştit

16 martie 2012, , Vizualizări: ...
sfatulparintilor.ro - alimente sanatoase pentru somn

Un somn odihnitor ne ajută să fim sănătoşi, să avem energie şi bună dispoziţie. Înainte de a merge la culcare, putem consuma câteva alimente care ajută digestia, pentru a avea un somn liniştit.
O regulă esenţială în a avea un somn odihnitor este să nu mâncăm mult seara. În plus carbohidraţii ajută şi ei la un somn bun. „Seara este bine să mâncăm uşor, încărcarea tubului digestiv putând produce insomnie. Pentru un somn plăcut, e indicat să consumăm alimente ce aduc triptofan (un aminoacid), din care se sintetizează melatonina şi
serotonina ce induc somn. De asemenea, carbohidraţii sunt şi ei utili”, a declarat, pentru RTV.NET, medicul nutriţionist Corina Zugravu.
Citeşte mai mult pe rtv.net

Cuvinte cheie: ,

Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comenteaza

Meniu