Familie-Părinţi/Alimentatie sanatoasa

Aceste alimente previn OBEZITATEA, CANCERUL si bolile de INIMA

alimente sanatoase - sfatulparintilor.ro - pixabay-com life-863705_1920

Alimentele procesate schimba pH-ul in organism. Acest lucru afecteaza negativ functionarea sistemului imunitar, ceea ce are ca efect aparitia unor afectiuni precum obezitatea, boli de inima si cancer.

In mod obisnuit organismele sunt alcaline si trebuie mentinute asa.

 

Iata 7 alimente alcaline care te vor ajuta sa iti recapeti sanatatea si sa intri in forma.

 

  1. Spanac

Spanacul poate neutraliza radicalii liberi, imbunatati memoria si mentine inima sanatoasa datorita continutului bogat in antioxidanti. In plus, poate stimula functiile creierului.

Este sarac in grasime si colesterol si are vitaminele A, C, K, B6, dar si magneziu, potasiu, calciu, zinc, fier si niacina.

 

 

  1. Lamai

Sucul de lamaie reduce riscul de atac cerebral si, in plus, ajuta la eliminarea pietrelor de la rinichi. Lamaia ajuta la lupta impotriva cancerului si previne constipatia si hipertensiunea.

Fructul contine vitaminele E, A, C, B6 ca si minerale precum zinc, calciu, potasiu, cupru si riboflavina.

 

 

  1. Quinoa

Ajuta la scaderea nivelului colesterolului si a glicemiei. Este alimentul cel mai bogat in proteine si are de doua ori mai multe fibre decat orice alte cereale.

In plus, quinoa este bogata in mangan, magneziu, riboflavina, lisina si fier.

 

 

  1. Sfecla elvetiana

Sfecla elvetiana ajuta la scaderea nivelului glicemiei si imbunatateste sanatatea inimii si a circulatiei sangelui.

In plus, protejeaza organismul impotriva virusurilor, bacteriilor periculoase si a radicalilor liberi.

 

  1. Grau negru

Poate imbunatati sanatatea inimii, preveni diabetul si imbunanati nivelul de energie.

Mentine corpul cald, ceea ce inseamna ca graul negru este alimentul perfect pentru zilele friguroase de iarna. In plus, este o sursa minunata de vitamine, fier si proteina.

 

 

  1. Pepene rosu

Pepenele, care are un continut de peste 90% apa, ajuta la eliminarea toxinelor si, in acelasi timp, te tine hidratat. Acest fruct are valoarea pH-ului in jur de 8,5.

 

 

  1. Ulei de masline

Uleiul de masline echilibreaza nivelul zaharului din sange si reduce riscul de boli de inima.

Este bogat in vitamina E, acizi grasi mononesaturati si antioxidanti.

 

Sursa: brightside.me

 

Vizualizări: 932
 

Cuvinte cheie: , ,