9 alimente care te ajuta sa dormi usor. De ce ar trebui sa mananci naut, miere si cartofi

Sfatulparintilor » Familie-Părinţi » Sanatate fizica si mentala » 9 alimente care te ajuta sa dormi usor. De ce ar trebui sa mananci naut, miere si cartofi » Pagina 2

alimente care te ajuta sa dormi usor - sfatulparintilor.ro - Depositphotos_468531860_L

Terci de ovaz

Terciul de ovaz este bogat in calciu si magneziu. El merge la perfectie cu banane, lapte sau miere. Iata micul dejun perfect care are grija de somnul tau.

Miere

Mierea ridica glicemia, dar, in acelasi timp, reduce productia de orexina, un neurotransmitator responsabil cu starea de veghe. Pune putina miere in ceai sau in terciul de ovaz, pentru a putea dormi linistit.

Nu rata nici: Vrei un somn usor? Iata ce sa faci si ce sa nu faci inainte de culcare

Ciocolata neagra

Ciocolata neagra are stimuleaza sistemul imunitar, dar contribuie si la imbunatatirea somnului. Substantele din ciocolata reduc productia de cortizol (hormonul stresului). Mananca ciocolata neagra in timpul zilei, nu inainte de culcare.

Citeste continuarea: 1 2 3

Acum sunt citite aceste articole

EVENIMENT astral cum n-a mai fost din 1941. Marele Benefic Jupiter și inovatorul Uranus se întâlnesc în Taur. SCHIMBĂRI majore în viața zodiilor

Norocul la BANI le surâde acestor 4 zodii în a doua jumătate a lunii aprilie. Marea conjuncție dintre Jupiter și Uranus, care n-a mai fost din 1941, schimbă foaia pentru ele

Care este semnul pe care ți-l trimit îngerii păzitori sub energia și influența Marii Conjunctii care nu a mai fost din 1941 și care ne afectează în mod unic