Familie-Părinţi/Alimentatie sanatoasa

9 alimente care te ajuta sa dormi usor. De ce ar trebui sa mananci naut, miere si cartofi

06 septembrie 2017, , Vizualizări: ...
insomnie

Daca somnul tau este fragmentat si nu stii ce sa mai faci ca sa te odihnesti peste noapte, incearca sa mananci alimente care ti-l aduc pe Ene pe la gene.

 

Iata 9 alimente care te ajuta sa dormi usor.

 

 

 

  1. Naut

Nautul contine protine care activeaza productia de serotonina. In plus, vitamina B6 contribuie la relaxarea musculara.

 

 

 

  1. Soia verde

Triptofanul continut de soia verde te ajuta sa dormi. O ceasca de soia verde contine peste 122% din doza zilnica recomandata de triptofan, ceea ce o face un aliment ideal pentru un somn usor.

 

 

 

  1. Ceai verde

Ceaiul verde are mai putina cofeina decat cafeaua si te ajuta sa fii mai calm intreaga zi. De asemenea, ceaiul verde diminueaza simptomele de apnee in somn. Atentie, insa, nu bea ceai verde inainte de culcare.

 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Cuvinte cheie: , ,

Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comenteaza

Meniu