7 salate delicioase de vara cu numai 3 ingrediente

Salatele de vara sunt acel amestec simplu de gusturi si texturi. Ele ascund putine calorii, sunt satioase si ideale in zilele toride de vara cand mancarurile grele nu priesc organismului. Asa ca sa ne indestulam cu salate de sezon, unde legumele sunt vedetele.

Mai intai iti prezentam o reteta simpla de dressing care este perfecta pentru oricare dintre salatele pe care ti le prezentam mai jos.

Dressing cu iaurt si oregano

2 linguri de iaurt grecesc, 1 lingurita de oregano

1 lingura de ulei de masline, 1 varf de cutit de sare

Ingredientele retetelor de mai jos sunt pentru 1 persoana.

Toate retetele au sub 400 de calorii.

Salata cu avocado, porumb si fasole rosie

Ingrediente: 100 g de boabe de porumb fiert (nu la conserva, pentru ca are mult zahar); 80 g de fasole rosie fiarta, un avocado copt taiat cuburi

Optional, pentru un gust mai savuros, poti adauga putina ceapa, cateva felii de portocala sau cateva fructe de padure.

Citeste mai multe pe Qbebe.ro.