Alimente bogate in fibre. Inlocuieste supa de pui cu una de legume si fasole
½ de cana fasole furnizeaza intre 6-8g de fibre (supa de pui niciun gram) si in plus contin proteina si fitonutrienti.
Alimente bogate in fibre. Inlocuieste pastele albe cu cele integrale
Pastele integrale au de trei ori mai multe fibre comparativ cu cele albe. Daca adaugi si o mana de legume, cantitatea de fibre devine si mai mare.
Nu rata nici: Cele mai sanatoase alimente pentru micul dejun. Sunt bogate in proteine, antioxidanti si fibre
Alimente bogate in fibre. Inlocuieste orezul brun cu quinoa
In mod surprinzator ½ ceasca de orez ofera doar 1 gram de fibre. Aceeasi cantitate de quinoa furnizeaza 3 g de fibre.
Sursa: eatingwell.com
foto: Pixabay.com
Citeste continuarea: 1 2
Acum sunt citite aceste articole
