Familie-Părinţi/Alimentatie sanatoasa

5 alimente sanatoase cu care iti pacalesti foamea

23 aprilie 2016, , Vizualizări: ...

Iaurtul. Iaurtul potoleste rapid senzatia de foame chiar daca e consumat in cantitati mici. Este hranitor, are substante nutritive ce sunt absorbite rapid in organism datorita enzimelor si fermentilor pe care ii contine. Iaurtul te ajuta foarte mult indeosebi seara, dupa ora 19, daca vrei sa iti mentii silueta si sa nu mai mananci nimic dupa aceasta ora, dar foamea nu iti da pace. Mananca un iaurt fragmentat in portii mici, din cand in cand, pe durata serii si te vei culca cu multumirea ca ai reusit sa stai departe de masa de seara, inamicul siluetei.

 

Apa plata cu lamaie. Chiar daca nu concurezi cu manechinele, nu strica sa bei des peste zi un pahar de apa plata in care pui lamaie proaspat stoarsa. Un asemenea pahar cu 10 minute inainte de masa face minuni. Taie senzatia de foame si iti permite sa mananci rational si nu impinsa de la spate de pofta si foame. Apa cu lamaie este foarte buna si pentru beneficiile pe care lamaia le aduce organismului nostru. Mai multe despre lamaie si ce iti aduce ea bun poti afla in articolul nostru “Ce nu stiai despre lamai”.

 

Chiar si aceste alimente trebuie consumate tot cu moderatie si echilibru, evident. Nu vom abuza de oua fierte de multe ori pe zi sau de un snop de banane mancate din doua in doua ore, alaturi de o buna portie de orez, doar – doar scapam de foame. Foamea se mai elimina si prin autoeducarea mintii. Specialistii in nutritie spun ca oamenii interpreteaza deseori gresit senzatia de foame ca fiind un semnal ca trebuie sa isi hraneasca din nou corpul. Gresit! Nutritionistii afirma ca senzatia de foame este semnalul pe care corpul il transmite cand arde din propriile rezerve de grasime si energie si deci, slabesti. Iar noi, in loc sa ne bucuram ca ne este foame si, deci, in acele momente slabim, ne grabim sa ne potolim foamea cu o noua portie de hrana, nu mereu sanatoasa.

Aceste alimente de mai sus, consumate in cantitati rezonabile (un ou pe zi sau o banana sau un iaurt seara sau o farfurie de orez brun impartit de-a lungul zilei) iti vor fi de un real folos in restabilirea echilibrului tau propriu de functionare.

 

Tu cum iti amagesti foamea cand incerci sa slabesti?

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Cuvinte cheie: , , , ,

Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro
Gama completa de triciclete pentru copii pe Nichiduta.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comentarii (15)

  1. anne4u spune:

    Nu pot spune ca imi amagesc foame ca sa incerc sa slabesc,ci pentru a nu sari peste mesele principale.Astfel,aleg sa mananc un fruct cum ar fi o banana sau o portocala,senzatia de foame potolindu-se.

  2. printzesa28 spune:

    foarte util articolul pentru persoanele aflate la regim :))

  3. Adi84 spune:

    eu cu iaurtul reusesc sa pacalesc foamea

  4. Adi84 spune:

    foarte util articolul!imi va fi de folos

  5. claudia79 spune:

    IMI PLAC LA NEBUNIE OUALE;APA CU LAMIIE SI BANANELE DIN PACATE FRUCTELE SINT PREA SCUMPE

  6. asminasmin spune:

    BUN ARTICOL

  7. claudia79 spune:

    de la apa cu lamiie mie mi se face foame

  8. claudia79 spune:

    FRUMOS ARTICOL MULTUMESC ARE INFORMATI INTERESANTE

  9. mioara_milea spune:

    ca veni vorba de ou ….as manca un ou umplut…nu unul fiert…..iaurt mancam foarte des si noi si cel mic…orez brun nu am folosit niciodata

  10. anuta22 spune:

    nu mereu putem pacali foamea.

  11. 27ralu spune:

    Degeaba,cand mi-e foame,nu merge cu pacaleala.

  12. ananaghi spune:

    orez brun nu am folosit si intr-adevar,de la apa cu lamaie si mie mi se face foame

  13. sima spune:

    Daca mananci cu masura si nu combini alimente care nu ai voie atunci nu pui multe kg pe tine.
    Trebuie sa nu te gandesti tot timpul ca nu ai voie sa mananci o mancare sau un aliment.

  14. riana spune:

    Utile sfaturi …sper sa ma ajute

  15. Corina spune:

    usor de zis…

Comenteaza

Meniu