Diete rapide. In ultima vreme, se pare ca descoperim cate o dieta noua, miraculoasa, aproape in fiecare zi. Multe dintre aceste diete-minune, care promit rezultate extraordinare cu un minim de efort, devin faimoase si atrag din ce in ce mai multi adepti. Problema este ca ele nu functioneaza si pot fi chiar nesanatoase, avand un impact grav asupra organismului.
Dietele extreme, prezentate ca solutii-minune la problemele cu greutatea in exces, presupun pierderea unui numar mare de kilograme intr-un timp foarte scurt.
Fiecare dintre noi a incercat la un moment dat sau macar a auzit de diete rapide de genul „7 kilograme in 7 zile“ sau „3 kilograme in 2 zile“. Apelam la ele, de regula, inaintea unui eveniment important din viata noastra, pentru ca vrem sa aratam bine intr-o anumita rochie, inainte de vacanta la mare, ca sa ne putem etala cu incredere costumul de baie pe plaja, sau dimpotriva, toamna, cand revenim la birou si vrem sa le aratam colegelor ca ne-a priit concediul.
Chiar daca in prima faza cantarul ne „zambeste“ si arata valori mai mici, cele cateva kilograme pe care le pierdem initial nu au nicio legatura cu arderea tesutului adipos, ci reprezinta apa pe care o eliminam. Reversul medaliei este ca aceste rezultate promitatoare nu dureaza mult. Imediat ce incetam dieta si reincepem sa mancam normal, kilogramele revin, adesea mai multe decat inainte. Cea mai scurta cale catre silueta mult visata este, in consecinta, renuntarea la dietele drastice si schimbarea stilului de viata, dupa un plan bazat pe alegeri informate si echilibrate, pe care se le putem respecta pe termen lung si foarte lung.
Vezi in continuare care sunt cele mai nocive diete rapide de care trebuie sa te feresti cu orice pret, pentru ca iti vor face mai mult rau decat bine, potrivit specialistilor MyDiet.com.
Diete rapide. Dieta Adkins
Dieta Adkins presupune excluderea carbohidratilor din alimentatie sau consumarea lor in cantitati infime. Desi pe termen scurt vei reusi sa dai jos cateva kilograme, aceasta dieta are multe efecte secundare, care iti vor dezechilibra profund organismul, ceea ce o face extrem de nesanatoasa. Asta deoarece corpul tau are mare nevoie de carbohidrati – ei sunt „combustibilul“ organismului, ne dau energia pentru functionarea organelor si pentru activitatile zilnice si sunt, de altfel, usor de „topit“ daca faci miscare.
Privarea organismului de carbohidrati duce la epuizarea lui, iar acesta va incepe sa nu mai functioneze cum trebuie, intrand in stare de criza. De aici pleaca o suita de probleme de sanatate. Iata de ce e bine sa mai reduci consumul de carbohidrati din cand in cand, dar nu trebuie niciodata sa-i elimini complet din dieta.
Citeste si: Diete rapide. Top 10 alimente pe care sa le mananci ca sa slabesti rapid
Diete rapide. Dieta Hollywood
Dieta Hollywood se rezuma la bautul de sucuri naturale detoxifiante pentru 24 sau 48 de ore, timp in care nu ai voie sa mananci absolut nimic. Aceste sucuri se spune ca ajuta la curatarea organismului, scapandu-te de toxinele ce impiedica arderea grasimilor. Neajunsul dietei este ca, desi poti asimila din suc o parte din nutrietii de care ai nevoie, pentru ca nu te alimentezi deloc organismul percepe cura ca pe o criza de infometare si intra in modul de supravietuire.
Asta il determina sa stocheze toate rezervele de grasime, stiind ca va avea nevoie de ele pentru energie (cu alte cuvinte, se pregateste pentru o infometare prelungita), iar tu incepi sa elimini apa in loc sa arzi tesut adipos. La finalul celor doua zile de dieta, cand reincepi sa te hranesti normal, vei pune la loc kilogramele pierdute in conditii atat de tensionate pentru corpul tau, ceea ce va face ca efortul sa fi fost nu doar inutil, ci si foarte nociv.
Diete rapide. Dieta cu supa de varza
Dieta cu supa de varza este foarte stricta si dureaza sapte zile, in care ai voie sa mananci doar atat: supa de varza. Cu toate ca varza este sanatoasa si are multe beneficii pentru corp, ea nu asigura nutrientii necesari ca sa mentina functiile organimului la parametri normali, cu atat mai mult timp de sapte zile. De altfel, aceasta supa a fost aleasa pentru ca are aproape zero calorii, astfel incat la finalul fiecarei zile numarul de calorii arse va fi intotdeauna mai mare decat numarul de calorii ingerate.
Unde mai pui ca asta e o dieta de care e foarte greu sa te tii, pentru ca ajungi repede sa te saturi de aceeasi supa interminabila de varza. Din experienta iti spun ca din ziua a doua gustul ei ti se va parea insuportabil (eu, desi am incercat dieta acum mai bine de trei ani, nici astazi nu suport mirosul de varza fiarta din cauza acelei supe, iar toate kilogramele pe care le-am dat jos atunci – si au fost multe – le-am pus dublu inapoi dupa ce am oprit dieta).
Astfel de diete devin populare pentru ca promit (si cateodata produc) rezultate rapide, insa, din pacate, mica victorie nu este de durata si poti ajunge chiar sa te imbolnavesti in timp ce te chinui sa urmezi o dieta sau alta. Stresul asupra organismului este incredibil de mare, iar la final nu poti evita deceptia, pentru ca mereu te vei ingrasa la loc. De aceea, e mai bine sa te feresti de aceste diete-minune, precum si altele care vor mai aparea, si sa incerci sa slabesti sanatos.
Autor: Alexandra NEDELCU
Imagine de joaovitorgomesdelima de la Pixabay
