10 sfaturi si 10 alimente pentru dezvoltarea fizica armonioasa a copilului

Ca orice mamica adevarata, iti doresti ce este mai bun pentru copilul tau! Mai jos ai o lista de mare ajutor, cu 10 sfaturi si cele mai bune 10 alimente care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia celui mic, daca vrei sa se dezvolte armonios atat din punct de vedere fizic cat si intelectual!

10 sfaturi esentiale

1. Ofera-i copilului, treptat, cate un aliment nou. Acest obicei trebuie sa il ai din momentul in care incepi diversificarea alimentatiei, cand micutul are 4-5 luni. Apoi, pe masura ce copilul creste, te poti juca cu alimentele : forme, culori, texturi, amestecuri.

2. Ajuta-l sa descopere mancarea preferata ! Chiar din primii ani de viata, copilul isi formeaza anumite preferinte culinare, tocmai de aceea fiind de preferat sa ii oferi un meniu cat mai diversificat.

3. Nu il forta pe micut sa manance mai mult decat vrea. Chiar daca la inceput iti va fi greu sa accepti, copilul poate sa decida singur cand trebuie sa se opreasca din mancat.

4. Fii atenta la calorii ! Multe bauturi racoritoare, mai ales cele carbogazoase, contin mult zahar si calorii. Ideal ar fi sa poti urma sfaturile specialistilor : lichidele de baza in alimentatia copilului sa fie apa si laptele.

5. Ai grija cu dulciurile ! Sunt cel putin la fel de periculoase ca si bauturile carbogazoase, deoarece duc la obezitate si multe alte probleme de sanatate.

6. Atunci cand mergi la cumparaturi cu prichindelul, nu te lasa emotionata de santajul lui sentimental, ca sa ii cumperi snacks-uri, dulciuri sau „tone” de ciocolata si bauturi carbogazoase. Tu esti cea care trebuie sa decida ce alimente sa consume micutul si cand sa le consume.

7. Din ceea ce alegi sa cumperi, copilul trebuie sa aiba si el libertatea de a alege ce si cat mananca.

8. Nu transforma alimentele in premii! Cand copilul iti face o surpriza, ia o nota buna sau pur si simplu, se poarta foarte frumos cand te astepti mai putin, nu este bine sa il premiezi cu o ciocolata, un suc, bomboane sau napolitane… poate cel mult, o salata de fructe sau legume. Perfecte sunt imbratisarile !

Citeste mai multe pe Qbebe.ro.