Manualul fumatorului: 10 pasi sa te lasi DEFINITIV de tigari - Pagina 2 din 3 - Sfatulparintilor.ro
Ultimele

Manualul fumatorului: 10 pasi sa te lasi DEFINITIV de tigari

pasi sa te lasi DEFINITIV de tigari

Sfaturi sa te lasi de fumat #5. Inainte sa te lasi…

– nu te gandi niciodata ca nu vei mai fuma niciodata. Ia fiecare zi asa cum vine.

– spune-ti ca nu vei fuma in acea zi si tine-te de promisiune.

– ia-ti haine noi ca sa nu-ti miroasa a tigari si sa-ti faci singur pofta.

Te mai poate interesa si: 6 trucuri ca sa te lasi de fumat. Incearca-le si tu!

Sfaturi sa te lasi de fumat #6. In ziua in care ai hotarat ca te lasi…

– arunca toate tigarile, brichetele si scrumierele

– viziteaza-ti dentistul pentru a-ti curata dintii de petele de tutun.

– fa-ti o lista a lucrurilor pe care le poti cumpara din banii pe care nu o sa-i mai dai pe tigari.

– tine-ti tot timpul ocupat, astfel incat sa nu ai cand sa fumezi o tigara.

– reaminteste-le prietenilor si familiei ca e ziua din care nu vei mai fuma si cere-le sprijinul.

– sarbatoreste ziua.

Sfaturi sa te lasi de fumat #7. Dupa ce te-ai lasat de fumat…

– creeaza-ti un mediu „fara tigari”, curat si aerisit: cumpara-ti flori, un parfum, ceva care sa-ti aminteasca ce placut e mirosul fresh si ce ingrozitor era mirosul de tigara.

– petrece timpul liber in locuri in care fumatul nu este permis – biblioteci, muzee, teatre, magazine etc.

– bea multa apa. Evita sucurile pentru ca pot contine cafeina.

– evita alcolul, cafeaua si alte bauturi asociate cu fumatul.

– daca iti lipseste senzatia de tigara in mana, tine un pix

– daca iti lipseste senzatia de tigara in gura, ia-ti o tigara falsa.

Citeste continuarea: 1 2 3

Data articol: 06/09/2021