by MarkAlex | 28/04/2011 12:16
Te simti slabita si fara energie? Obosesti repede si parca nu ai chef de nimic? Esti mai stresata si nervoasa ca de obicei? Alergiile si infectiile iti creeaza probleme? Organismul te atentioneaza ca e timpul sa faci o cura de detoxifiere!
Dupa un anotimp rece in care am stat mai mult in casa, nu am facut miscare atat cat ar fi trebuit si am consumat mai multe proteine si grasimi, primavara este cea mai buna perioada pentru a ne detoxifia organismul.
Simtim pe propria piele ca mediul in care traim este incarcat de substante toxice care patrund in organism prin aerul inspirat – din ce in ce mai poluat, prin alimente – despre care foarte rar stim de unde provin si la ce prelucrari au fost supuse, si chiar prin apa.
Daca adaugam stresul vietii moderne trepidante si dietele haotice, intelegem de ce corpul nostru incepe sa se resimta si striga dupa ajutor atunci cand toxinele pe care le primeste sunt mult mai multe decat ceea ce colonul, ficatul, rinichii, plamanii, pielea pot elimina in mod normal.
Specialistii recomanda curele de detoxifiere la fiecare schimbare de anotimp, sau cel putin de 2 ori pe an. Insa, inainte de a opta pentru un program de detoxifiere, consulta-te cu medicul de familie sau nutritionistul, pentru a nu alege o cura prea drastica.
Detoxifierea presupune un regim alimentar usor, cu cat mai multe alimente naturale, fara E-uri, si cat mai putine alimente rafinate. Pentru rezultate cat mai bune, include in meniu:
Nu uita sa te hidratezi – bea cel putin 2-3 litri de apa zilnic! Pentru un regim dedetoxifiere eficient, elimina toate produsele pe baza de grau, carnea rosie, produsele lactate, ouale, precum si toate alimentele sarate, grasimile hidrogenate, indulcitorii, conservantii, sosurile si fructele uscate, alcoolul, cafeaua, sucurile carbogazoase, dulciurile si tigarile.
Pe parcursul curei de detoxifiere este posibil sa te confrunti cu dureri de cap,transpiratii mirositoare, iritatii ale pielii, stari de greata. Nu abandona! Corpul tau elimina toxinele.
Scapa de toxinele din organism: fii sanatoasa!
Oboseala, migrenele, scaderea capacitatii de concentrare, durerile osteoarticulare si musculare, afectiunile dermatologice, tulburarile digestive, imunitatea scazuta si cresterea in greutate sunt doar cateva dintre semnele posibile ale supraincarcarii corpului cu toxine.
Cu toate ca organismul are metode proprii de neutralizare a toxinelor, sistemele sale pot avea de suferit si nu mai functioneaza la nivel optim fara suport extern adecvat.
Ficatul, rinichii si colonul sunt cele mai importante organe care acumuleaza toxine, blocand apoi functionarea normala a organismului. Pe piata exista o gama variata de produse pentru detoxifiere din care poti alege in functie de nevoile tale.
Alunga stresul
Modificarea stilului de viata este o conditie obligatorie intr-o cura de detoxifiere. Stresul favorizeaza acumularea de toxine in organism, asa ca evita situatiile stresante si alunga grijile!
Odihneste-te cat mai mult, fa cat mai multa miscare (exercitiile fizice stimuleaza procesele metabolice din organism, intensificand functiile naturale de detoxifiere), rasfata-te cu sedinte de masaj sau spa (masajul stimuleaza circulatia sangvina si eliminarea toxinelor).
Bucura-te de plimbarile in aer liber, pe jos sau pe bicicleta, in zone cu multa verdeata, si nu uita de exercitiile de respiratie – aerul curat oxigeneaza sangele, alimenteaza celulele si asigura o detoxifiere eficienta. Nu-ti refuza nicio placere. Organismul iti va multumi!
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/blogultau/detoxifierea-primii-pasi/
Copyright ©2024 Sfatulparintilor.ro unless otherwise noted.