Blogul tău

 Care sunt alimentele “bune”?

21 decembrie 2010, , Vizualizări: ...

Sparanghel: Ajuta la intarirea venelor si capilarelor si controleaza tensiunes, o excelenta sursa de vitamine A, B & C.

     Avocado: Desi bogate in calorii, aceste fructe contin o gramada de acizi grasi care ajuta la imbunatatirea calitatii pielii si a circulatiei. Sunt de asemenea o sursa buna de vitamina E si beta sitosterol.

     Banane: Ajuta la mentinerea vaselor de sange in stare buna, la o circulatie sanatoasa, si sunt o sursa buna de potasiu, magneziu si vitamina B6.

     Fasole: Bogata in fibre si proteine, o sursa buna de calciu si potasiu.

     Fructe de padure: Fructele de padure sunt printre cele mai bune alimente antioxidaante, ele contracareaza zaharul, grasimile si toxinele care deterioreaza pielea si sunt in acelasi timp sursa importanta de vitamina C si acid Gamma linoleic.

     Cereale integrale: O excelenta surse de energie, bogate in fibre si antioxidanti.

     Broccoli: Contin acid alpha lipoic care ajuta la prevenirea intaririi colagenului provocata de zahar. O sursa buna de selenium si calciu.

     Citrice: Toate sunt surse excelente de vitamina C. Portocalele contin si bioflavonoide care pot imbunatati circulatia si intari capilarele. De asemenea, surse bune de vitamine din gama B.

     Nuci: Bogate in proteine si nutrienti, o excelenta sursa de vitamina E.

     Ulei de peste: Somonul, sardinele, tonul, pastravul, heringul, macroul si codul au toate un continut redus de grasime si multe vitamine si minerale anti-celulitice.

     Ceapa: Sursa excelenta de sulf, vitamina C si vitamina E.

     Pere: Bun detoxifiant, perele pot ajuta la reducerea efectelor negative ale poluarii asupra organismului, asistand sistemul limfatic. Sursa buna de iod, fibre si potasiu.

     Ananas: Are o actiune anti-inflamatoare in corp care ajuta la prevenirea retentiei de lichide si la vindecarea fibrelor de collagen; sursa buna de vitamina C.

     Pepene: Contine cel putin un pahar de apa pe felie si ajuta la prevenirea retentiei de lichide; sursa buna de potasiu si fibre.

Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comentarii (42)

  1. Adi84 spune:

    trebuie sa ne bucuram de viata, si sa avem grija de noi si de cei din jurul nostru

Comenteaza

Meniu