Blogul tău

Cand este bine sa mancam fructele?

10 februarie 2011, , Vizualizări: ...

 

Fructele crude consumate la sfarsitul unei mese incetinesc digestia. Doar cand sunt preparate prin fierbere sau coacere pot constitui deserturi usoare. Mizeaza pe prospetimea fructelor la micul dejun sau mananca fructe la cina inlocuind alimentele grele, pline de grasimi, care iti provoaca insomnie.

Consumul de fructe are efecte benefice asupra organismului, in special la nivelul sistemului digestiv. Introduse in alimentatia zilnica, organismul este revitalizat, iar in scurt timp va deveni mai performant. Dupa ce timp de 10 zile ai consumat fructe, primele rezultate incep sa apara: iti simti corpul mai usor, ai o digestie usoara, fara arsuri la stomac, ai mai multa energie.

Mananca fructe cand te trezesti

Cel mai bun moment sa mananci fructe este dimineata, pe stomacul gol, in niciun caz dupa masa. Aceasta teorie este deja cunoscuta si adoptata pe scara larga, dovedindu-si eficienta in practica.

Procedand astfel, se evita balonarile, incarcarea excesiva a stomacului, se controleaza mai bine apetitul si se asigura un tranzit intestinal optim. De asemenea, fructele joaca un rol major in detoxiefierea organismului, furnizand un plus de energie in cazul pierderilor in greutate sau unei activitati fizice intense.

Daca fructele sunt mancate dupa masa, acestea fermenteaza pentru ca stau propriu-zis deasupra mancarii, digerarea lor fiind impiedicata de alimentele consumate. Este indicat ca fructele sa fie consumate inainte de masa pentru ca in momentul in care intra in contact cu alimentele din stomac, intreaga cantitate de mancare incepe sa fermenteze. Fructele amestecate cu mancarea aflata in putrefactie produc gaze, iar persoana in cauza se simte foarte balonata.

Atentie: unele fructe pot avea efect iritant asupra stomacului, asa ca este mai sigur sa alegi pentru micul dejun sau cina: banane, caise, ananas, capsune, pepene.  
 

De retinut:

 

Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comentarii (3)

  1. hela7402 spune:

    Felicitari ada26 … va doresc CRACIUN FERICIT !!!

  2. sima spune:

    Felicitari ada26.

  3. 27ralu spune:

    Nu reusesc niciodata sa mananc fructe pe stomacul gol.

Comenteaza

Meniu