Blogul tău

Alimente pentru cresterea Imunitatii la bebe

19 martie 2011, , Vizualizări: ...

M-am hotarat sa scriu aceasta pagina acum in al 12 ceas, cand bebe da semne ca se raceste :(. Am intrat pe net sa caut ce fructe, legume si alimente pot sa -i dau pentru ai intarii imunitatea si poate daca o sa citeasca si alte persoane, ele  vor face lucru acesta din timp si nu ajung la raceala .

Stiam doar de portocala ca are vitamina c (deci este buna 🙂 ), dar am gasit asa de multe , cum ar fi de exemplu : Antioxidantii –

 Unde ii putem gasi?

 

Doar prin adaosul de fructe si legume, de orice fel, in alimentatie  se va imbunatati starea sanatatii.

Dar, unele alimente sunt mai bogate in antioxidanti decat restul. Cei mai cunoscuti trei antioxidanti sunt: beta-caroten, vitamina C si vitamina E. Toate acestea sunt vitamine. Unde le gasesti? Alege pentru meniu fructe si legume intens colorate in special cele pupurii, rosii, portocalii si galbene. Ca organismul bebelusului sa primeasca toti nutrientii din aceste alimente este esential sa le gatesti cat mai putin. De preferat sa le consumi proaspete sau gatite la aburi. Prin fierbere multe vitamine se pierd. De aceea multi experti accentueaza pe importanta consumului de fructe si legume proaspete.

Beta-caroten

Unde il poti gasi? In: caise, sparanghel, brocoli, morcovi, porumb, ardei verzi, mango, nectarine, piersici, grapefruit (roz), dovleac, spanac, cartofi dulci, rosii, pepene rosu etc.

 

Vitamina C

Pe aceasta o gasesti in: brocoli, conopida, grapefruit, kiwi, mango, portocale, nectarine, ardei (verzi, galbeni sau rosii), cartofi dulci, mazare si rosii.

Vitamina E

Ca sa-i aduci organismului  aportul necesar de vitamina E, trucul este sa incluzi in alimentatie : brocoli, morcovi, mango, dovleac, ardei rosii, spanac.

 

Deocamdata atat… pe parcurs ce o sa mai gasesc alimente importante si benefice pentru imunitate voi veni cu completari la  pagina …:)

Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comentarii (17)

  1. r3b3lul24 spune:

    un articol bun , daca e citit cu atentie si pus in aplicare intocmai , cred ca e imposibil ca un copil sa nu intelegace vrei sa ii spui.

  2. sima spune:

    Copilul din tonalitate stie despre ce e vorba.
    Eu cand zic NU a mea stie ca nu are voie si se opreste din facut prostii.

  3. Doldoran spune:

    Este adevarat,ceea ce noi parintii facem sau vorbim si copii nostrii vor face la fel.Ei ne copiaza si ne imita in tot ceea ce facem.

  4. Adi84 spune:

    interesant articolul!ne ajuta mult sa comunicam cu copilul nostru

  5. Adi84 spune:

    interesant articolul!ne ajuta mult sa comunicam cu copilul nostru

  6. Adi84 spune:

    interesant articolul!ne ajuta mult sa comunicam cu copilul nostru

  7. Adi84 spune:

    interesant articolul!ne ajuta mult sa comunicam cu copilul nostru

  8. Adi84 spune:

    interesant articolul!ne ajuta mult sa comunicam cu copilul nostru

  9. Adi84 spune:

    interesant articolul!ne ajuta mult sa comunicam cu copilul nostru

  10. Adi84 spune:

    ma scuzati ca am trimis acelasi mesaj, dar mi s-a blocat netul si imi aparea ca nu il trimite

  11. aurel67 spune:

    Unui copil trebuie sa i te adresezi cu calm ca sa te inteleaga,tipatul nefiind o solutie in relatia parinte-copil.

  12. cori80 spune:

    da inceerc sa ma abtin de foarte multe ori sa tip la fiica mea cand face nazbatii, greu , cateodata reusesc cateodata nu

  13. monaraus spune:

    Asa este, un copil nu face ce-i spui (mai ales daca tipi la el), ci face ce vede. Asa ca, dragi parinti, mare atentie la ce spuneti, cum spuneti, ce faceti, cum faceti. Succes!

  14. bktalina spune:

    ai dreptate monaraus, copiii sunt mici copiatori. Nu de putine ori am auzit si am vazut la copii vorbe si ticuri pe care le au parintii. Am vazut copii care tipau la jucarii pentru ca asa credeau ca e normal. Trebuie avuta multa grija.

  15. ada26 spune:

    am observat ca daca tipam la ei,se sperie si incep sa planga…

  16. Odiana spune:

    copii trebuie incurajati ori de cate ori fac un lucru bun, cyuvantul Bravo are o mare insemnatate pe ei, e important sa se stie apreciati, tipatul strica relatia parinte-copil. Hai sa avem rabare si sa fim atenti cum interactionam cu ei !

  17. sima spune:

    Multumim ptr sfaturi.

Comenteaza

Meniu