Shop
Ultimele 100 de articole

Calciu pentru copil: cum, cat, de unde. Toti parintii trebuie sa stie aceste informatii

10 octombrie 2017, , Vizualizări: ...
lapte - calciu - sfatulparintilor.ro - pixabay_com - glass-1587258_1920

 

Multe alimente au indicat pe ambalaj procentajului de calciu continut, ceea ce inseamna cat la suta din doza zilnica de calciu se poate obtine consumand acel produs, daca la 1000 mg de calciu corespunde 100%. Asadar, daca un aliment contine 30% calciu, acest lucru inseamna 30% din 1000 mg, deci 300 mg calciu.

Copiii mai mici nu au nevoie de 1000 mg de calciu zilnic, deci puteti echivala cat calciu are acel produs si sa tineti cont sa dati copilului atat calciu cat este indicat pentru varsta lui, asa cum este precizat mai sus in articol. Nu uitati totusi ca adolescentii au nevoie de mai mult de 1000 mg calciu, asadar alimentatia lor trebuie ajustata corespunzator.

In concluzie, alege alimente bogate in calciu pentru a oferi copilului o alimentatie echilibrata pentru dezvoltarea sistemului sau osos si cumpara si alimente imbogatite in calciu ori de cate ori aveti ocazia (lapte, suc de portocale, etc).

O alta sursa de calciu poate fi luata de copil dintr-un supliment de multivitamine, insa citind cu atentie eticheta lor se constata ca majoritatea ofera doar 75-100 mg de calciu, deci, pentru un copil de varsta scolata aceasta inseamna doar 12% din nevoia lor zilnica de calciu. In plus, dintr-o capsula de supliment de calciu organismul aobsoarbe doar 40%.

Alegerea suplimentelor de multivitamine va tine cont si de acest aspect, de asa natura incat copilul sa primeasca doza zilnica necesara varstei sale si astfel sa se dezvolte sanatos si armonios.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Cuvinte cheie:

Loading...
Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro. Citeste politica de confidentialitate.

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Meniu