Alimentatie sanatoasa

Cand cumperi alimente, sanatatea ta ar trebui sa fie pe primul plan. Iata 7 reguli de baza ca sa mananci sanatos.

Daca ai mancat la fast food stii cu siguranta cat de multe calorii ai consumat fara vreun beneficiu nutritional.

Nucile, alunele, migdalele si semintele sunt gustari foarte sanatoase fiind incluse in orice dieta echilibrata.

Pizza este pe placul tuturor, indiferent de varsta. Rasfata-ti familia in weekend cu o pizza delicioasa! Iata ce retete au propus cititoarele site-lui Sfatulparintilor.ro in sectiunea Retetele Tale. Daca te inspira orice pizza de mai jos si doresti sa ii afli reteta, tot ce trebuie sa faci e sa dai clic pe numele ei si vei ajunge la reteta dorita.

Ghimbirul si lamaia fac adevarate minuni pentru silueta noastra. Dieta cu ghimbir si lamaie este foarte usor de urmat, nu presupune restrictii majore si te ajuta sa slabesti aproximativ 6 kg in 2 saptamani.

Ce este Dieta Nupo? Dieta Nupo, inițiată în Danemarca în anii ’80, este recunoscută pentru eficiența sa în gestionarea greutății printr-un regim bogat în proteine.

Pentru ca destul de multa lume a inceput sa renunte la carne, apare intrebarea este sanatos sa fii vegetarian? Iata ce spun studiile

Daca ai probleme cu nivelul calciului, poti apela la suplimente sau la alimente care sunt bogate in calciu.

Cand vrei sa faci pentru cei dragi o reteta gustoasa, hranitoare si rapida, pastele pot fi una dintre optiuni.

Viata tumultoasa in care traim ne obliga sa mancam in graba, sa nu mai tinem cont de ceea ce mancam sau de orele de masa pe care trebuie sa le respectam, iar toate acestea se rasfrang asupra greutatii noastre sau, mai rau, asupra starii generale de sanatate, calitatea energiei si a emotiilor pe care le avem.

Iata un top 10 alimente pe care sa le incerci daca esti in Creta.

Bananele contin zaharuri naturale (sucroza, fructoza si glucoza) combinate cu fibre. Acesta este si motivul pentru care, dupa ce mananci banana, te simti plin de energie.

O viata sanatoasa inseamna o inima sanatoasa. Iar pentru un sistem carsiovascular sanatos este nevoie de o alimentatie inteligenta, de sport si de odihna dupa pofta inimii.

Castravetele se cultiva de peste 3000 de ani, iar specialistii in botanica il clasifica la categoria fruct, ca si rosiile, si nu leguma, asa cum este impamantenit.

Pentru a functiona corespunzator, organismul are nevoie de vitamine si minerale. Lipsa acestora duce la aparitia unor boli grave.

Prajituri de casa. Vi se face pofta de prajituri cand treceti pe langa vitrina unei cofetarii? Sunteti pretentiosi si vreti sa fiti siguri de ingredientele pe care le contine o prajitura? Singura modalitate este sa o preparati in casa, unde veti detine controlul total al ingredientelor.

Pastrav la cuptor? O propunere interesanta, nu-i asa?! Mai ales pentru zilelele din post in care este dezlegare la peste.

Un pahar cu suc proaspat stors de grapefruit ajuta la cresterea nivelului de vitamina C in organism. Acest fruct contine o multime de nutrienti si vitamine, inclusiv potasiu, licopen ca si calciu si fosfor.

Postul Pastelui. Decizia de a tine post este una personala si tine foarte mult de convingeri, credinta, starea de sanatate a fiecaruia, dar si de putinta.

Retete de post. Suntem in post si cum restrictiile sunt numeroase, inspiratia te poate lasa balta, fix cand te grabesti sa faci ceva de mancare.